VHS Ratekau Ein Samstag für die Seele

Ein Samstag für die Seele

Ein Seminar für all jene, die merken, dass der Alltag nicht ganz rund läuft: Dass Stress, Hektik, Zeit- und Aufgabendruck mehr werden und Momente der Entspannung und Gelassenheit weniger. Die sich wünschen, diese Mechanismen besser zu verstehen und zu erkennen und Übungen und Techniken kennenzulernen, die dem entgegenwirken können. Wir beschäftigen uns (kurz, knackig und verständlich) mit Stress- und Resilienztheorie und üben (ausgiebig und ausführlich) verschiedene Entspannungstechniken, um deren Vielfalt kennenzulernen. Das Seminar wird abgerundet durch praktische Tipps, Tricks und Tools zur Selbstorganisation und zum Zeitmanagement.

Mitzubringen sind eine eigene Sport- oder Yogamatte und optional eine Decke, Kissen und warme Socken.